乐驹

简介：     胆固醇偏高是胆固现在很多人的通病  ，这基本上都是醇高吃由于不健康的生活习惯导致的 ，对身体并不好，胆固那么胆固醇高的醇高吃话不能吃什么食物呢 ？接下来小编来告知我们。 &n。胆固    胆固醇偏高是醇高吃现在很多人的通病，这基本上都是胆固由于不健康的生活习惯导致的 ，对身体并不好，醇高吃那么胆固醇高的胆固话不能吃什么食物呢？接下来小编来告知我们
。

    首要 ，醇高吃我们要注意 ，胆固需求削减动物脂肪的醇高吃摄入，比如说肥猪肉、胆固肥羊肉、醇高吃肥鸡肥鸭等食物，胆固最重要的是必定不能吃猪油和黄油 ，胆固醇含量太高了。

    其次 ，假如你喜欢吃鸡蛋的话，很惋惜，鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量非常高 ，我们需求操控一下 ，最终不吃蛋黄，只吃蛋清也是不错的挑选
。

    还有便是，胆固醇偏高的小伙伴，在聚餐的时分，必定要注意少喝酒  ，就会促进内源性胆固醇和甘油三酯的组成 
，这对身体非常晦气的。

    最终，聚餐的时分除了少喝酒之外 ，还需求少吃点海鲜 、烧烤之类的
，比如说大虾、螃蟹、蛤蜊、沙丁鱼等等 ，尽管很好吃 ，可是胆固醇也很高。