乐驹

简介： 【质料】     桂圆肉 、桂圆红枣、南瓜绿豆 
、粥的做法鲜莲子
、及成百合各20克，桂圆粳米、南瓜糯米各50克 ，粥的做法南瓜1个 ，及成白糖10克 
，桂圆盐2克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法 【做法】  &nb。及成【质料】。桂圆

    桂圆肉  、南瓜红枣、粥的做法绿豆、鲜莲子、百合各20克
，粳米、糯米各50克，南瓜1个 ，白糖10克，盐2克 ，冷水适量
。

【做法】。

    1.绿豆淘洗洁净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分 。

    2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，去皮、核；桂圆肉洗净 。

    4.将以上各资料一同放入锅中，加水煮半小时 ，取出备用。

    5.糯米 、粳米洗净，泡好，顺次放人锅中 ，用旺火煮开，再用小火煮45分钟 ，放入上述资料略煮一下
，然后放人白糖和适量盐调味。

    6.南瓜洗净，去蒂 
，挖去子瓤，放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。

【成效】。

    补养强体、补心安神 、养血壮阳
、益脾开胃
、润肤美容。

【食用方法】 。

    每周2-3次 。